Ton programme diète + sport, vraiment sur mesure.
2 minutes de questionnaire, et Kaizmax génère ta semaine complète : repas français aux macros calculées, séances adaptées à ton matériel et ton sport — et un coach qui s'ajuste à tes résultats, semaine après semaine.
📱 Bientôt sur l'App Store et Google Play
Calcule tes besoins en 10 secondes
Le même moteur que dans l'app — formule clinique Mifflin-St Jeor, ajustée à ton objectif.
Un vrai coach dans ta poche, pas un PDF générique
Chaque programme est construit à partir de 8 dimensions de ton profil : objectif, niveau, lieu, matériel, sport, disponibilité, régime et goûts.
Coach adaptatif
Chaque semaine, l'app compare ta courbe de poids à ta trajectoire et ajuste tes calories automatiquement — avec l'explication, sans jamais toucher tes protéines.
📉 Semaine 3 : −125 kcal · « la perte ralentit, je relance »Séance guidée intelligente
Timer de repos, échauffement calculé, calculateur de disques, exercice remplaçable si la machine est prise — et la charge suggérée à chaque exercice (1RM estimé, jamais testé) :
📈 12/12 partout la dernière fois → passe à 25 kg50 recettes + les tiennes
Portions exactes pour tes macros, recette pas à pas, allergies respectées — et tes recettes perso intégrées en priorité.
Avec TON matériel
À la maison, coche ce que tu possèdes — jamais un exercice impossible à faire.
Orienté vers ton sport
Choisis tes jours d'entraînement et de match : tes séances muscu les évitent automatiquement. Prépa dédiée si tu la veux, et tes séances club comptées dans tes calories.
Liste de courses auto
Ta semaine agrégée en une liste cochable au supermarché. Un tap pour la copier.
Ta progression, exercice par exercice
Chaque exercice a son graphe : charge dans le temps, record, 1RM estimé et historique complet des séries. Tu vois ta force monter.
🏆 Développé couché : 60 → 80 kg en 8 semainesDes succès à débloquer
18 badges qui racontent ton parcours — premières séances, tonnage cumulé, streaks, pesées régulières — et un récap hebdo prêt à partager.
🏅 Succès débloqué : 10 000 kg soulevésDe zéro à ton programme en 3 étapes
Réponds au questionnaire
Toi, ton objectif, ton quotidien, ton entraînement, ton alimentation. 2 minutes chrono. Tu hésites sur l'objectif ? Une photo et l'IA te conseille.
Reçois ta semaine complète
Calories et macros calculées (formules cliniques de référence), 7 jours de repas aux portions exactes, séances équilibrées par patterns de mouvement.
Suis, coche, progresse
Chaque jour : tes repas à cocher, ta séance guidée, ta pesée. Le coach observe tes résultats réels et ajuste le plan chaque semaine.
Tu pratiques déjà un sport ? Choisis-le — ta semaine s'adapte et tes séances muscu évitent tes jours de club :
Des moments qu'aucune autre app n'a
🎉 Chaque séance se fête
Termine ta séance : confettis, tonnage total en compteur, records battus détectés — et une carte stylée générée automatiquement, prête à partir sur Insta ou WhatsApp en un tap.
🟩 Ta régularité en un regard
Une heatmap de 10 semaines, façon GitHub : case claire = repas suivis, moyenne = séance faite, pleine = les deux. La motivation de ne jamais casser la chaîne.
🐘 Le tonnage qui parle
Ton volume hebdomadaire traduit en équivalents mémorables — du kangourou au camion, chaque semaine a sa bête. C'est le genre de chiffre qu'on montre à ses potes à la salle.
Tes données restent les tiennes
La photo du conseil d'objectif est analysée puis immédiatement supprimée — jamais stockée. Tes photos de progression sont chiffrées dans un espace privé que toi seul peux voir, supprimables à tout moment. Données hébergées dans l'Union européenne. Aucune revente, jamais. Politique de confidentialité →
Pourquoi pas un coach PDF ou une app classique ?
Comparaison honnête avec les alternatives typiques.
| Kaizmax | Coach PDF | Apps classiques | |
|---|---|---|---|
| Adapté à ton matériel exact | ✓ | ~ | ✗ |
| S'ajuste à tes résultats chaque semaine | ✓ | ✗ | ✗ |
| Diète + sport dans la même app | ✓ | ~ | ✗ |
| Recettes françaises aux portions exactes | ✓ | ✗ | ~ |
| Prépa spécifique à ton sport | ✓ | ~ | ✗ |
| Charges guidées sans test de 1RM risqué | ✓ | ✗ | ~ |
| Prix | 0 € | 80–200 € | 10–20 €/mois |
Questions fréquentes
Comment les calories sont-elles calculées ?
Avec les formules cliniques de référence (métabolisme de base Mifflin-St Jeor, dépense selon ton activité, tes séances et ton sport), puis un ajustement selon ton objectif : −20 % en perte de gras, +10 % en prise de muscle. Des planchers de sécurité sont toujours respectés, et les protéines sont dimensionnées pour protéger ta masse musculaire.
Je m'entraîne chez moi avec très peu de matériel, ça marche ?
Oui. Tu coches exactement ce que tu possèdes (rien, des élastiques, des haltères, une barre de traction…) et le programme n'utilise que ça. Même au poids du corps pur, chaque séance reste complète et équilibrée.
Je fais déjà du foot / de la boxe en club, l'app en tient compte ?
Oui, triplement : tes séances de club sont comptées dans tes besoins caloriques, une séance de préparation physique dédiée à ton sport peut remplacer une séance classique (focus prévention des blessures — ischios et adducteurs pour le foot, par exemple), et tu choisis tes jours d'entraînement et de match : le programme place tes séances muscu les autres jours.
Je peux ajouter mes propres recettes ?
Oui : nom, ingrédients, macros (avec vérification de cohérence) et étapes. Tes recettes apparaissent en priorité dans ta semaine et dans les propositions de remplacement — l'app s'adapte à ta cuisine, pas l'inverse.
Que se passe-t-il si je fais un écart (resto, fête) ?
Tu le déclares en un tap, sans culpabiliser. Le lendemain, l'app allège légèrement tes cibles (protéines maintenues) puis tout revient à la normale. Un écart, ce n'est pas un échec — c'est prévu dans le programme.
Mes photos sont-elles vraiment privées ?
La photo du conseil d'objectif est analysée en mémoire puis immédiatement supprimée — elle n'est jamais enregistrée. Tes photos de progression, elles, sont stockées dans un espace privé auquel toi seul as accès, et tu peux les supprimer définitivement à tout moment. Détails dans notre politique de confidentialité.
Kaizmax remplace-t-il un médecin ou un coach diplômé ?
Non. Les programmes sont des estimations indicatives fondées sur des formules reconnues. En cas de pathologie, de grossesse ou de doute, consulte un professionnel de santé.
Sois là au lancement.
Laisse ton email — tu recevras un seul message, le jour où Kaizmax sort sur iOS et Android.
Un seul email, zéro spam — promis.
Gratuit au lancement · Sans pub · Données hébergées en Europe 🇪🇺